血壓檢測小知識

何謂定時量血壓？

記得測量居家血壓的722口訣，每天定時量血壓

7－ 連續測量7天

2 －早晚各2次

2 －每次測量2遍

測量血壓有訣竅

居家測量血壓並不難，但血壓容易隨著您身體的狀況而變動，所以並非隨時都可以測量血壓。為了測量出最正確的血壓，請注意下列事項：

1. 於沐浴、運動、飲用含咖啡因酒精飲品、抽菸／用餐後半小時內，避免測量血壓。
2. 以坐姿測量血壓，雙腳著地，勿翹腳。
3. 將上臂衣服除去，上臂置於穩定的桌面上測量，位置約與心臟同高，手掌向上。
4. 測量血壓前，應保持安靜並休息至少5分鐘。
5. 測量時自然呼吸，不要說話。
6. 第1次測量時，雙手皆須測量。以血壓數值較高者為準。
7. 若連續測量三次以上，則記錄較低的兩次數值之平均數值。

想要控制高血壓，別忘記天天紀錄！

高血壓是一種普遍卻容易被忽略的疾病。多數民眾並不知道自己罹患高血壓。

此外，不少高血患者未將血壓控制在理想範圍內。

長期紀錄血壓有助了解您的血壓狀況。為了減少高血壓對您的影響，控制高血壓，就從養成份每天紀錄習慣開始。